学生時代筋トレを後輩としていていると 「Naminoさん…吐き気がすごいっす…」 ラグビーの練習終わりに大学にあるトレーニングルームで筋トレをしていた時に後輩が吐き気を催したのです。   熱中症？…

  みなさんに質問です！ 筋トレを始めた頃のことを思いだしてください。筋トレのことを好きでした？ なんでこんなにきついんだよ！ こんなにがんばってるのになんで筋肉がつかないの？ こんなにきついならもうやりたくな…

  学生時代毎日筋トレして部活で汗をかいて、夜はバイトをして、そのまま友達と遊んでも 翌日になったらケロっとした顔でまた同じ日々を繰り返すことができたのに… アラサーになり、筋トレをした翌日にはそりゃあもう &…

  「筋トレは鬱予防に効果がある」 というウワサを聞いたことはありませんか？   効果がない…という人もいれば、効果がある！という人もいて、いったいどっちなんだ！？ と思ってしまいますよね。 &nbs…

  質問です！ あなたは筋トレをする時に食べる食事と言えばなにを思い浮かべますか？   ささみ…高たんぱく、低脂質でいいですよね プロテイン…プロテインも筋肉の材料であるたんぱく質を簡単に補給できるの…

  皆さんは筋トレして家に帰って少し休んでいると急に眠気に襲われた経験ありませんか？ 実際に筋トレや運動をすると眠くなるという人も多いはず。   そこで思いませんか？ なぜ筋トレをすると眠くなるのか。…

  大学生になりラグビー部に入部し、初めて本格的に筋トレを始めたある日先輩にこんなことを言われました。 「おいNamino！筋トレ後はお風呂に入ると筋トレの効果がなくなってしまうから入るな！」   ま…

  あなたが今やっている筋トレ。 本当に効率よくできていますか？   毎日トレーニングしているのに筋肉が大きくならない ある日から筋肉がつかなくなった 筋トレのやり方ってこれであっているのか心配 &n…

  プロテインに関するこんなウワサを聞いたことはありませんか？ プロテインを飲んだらハゲる プロテインを飲むとお腹を下す プロテインを飲んで筋トレすると体臭が臭くなる   これってプロテインの副作用な…

  脂質や糖質、たんぱく質を大量に摂取することは体に、特に肝臓や腎臓に良くないことは想像がつくと思います。 「プロテイン＝たんぱく質」 ではプロテインを飲むことは肝臓や腎臓などの内臓にどのような影響があるのでし…

  ある日いつものように筋トレを終えて、プロテインを飲んだ時です。 プロテインを牛乳でシェイクして、一気に飲む干したそのとき   「ううっっ？？なんだこれ気持ちが悪い…！！！」   と感じ、…

  みなさん、筋肉を大きくしたければ何を摂取すればいいかご存知ですか？   もちろん、それらの食事もあなたの筋肉を大きくすることには間違いがありません。 しかし筋肉を大きくするための食事として１つ抜け…