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    効率の良い筋トレをするための10個のポイントを紹介します!

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    プロテインを飲むことで起こる副作用はあるの?お薬の専門家が徹底解説!

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    筋トレ必需品のプロテインをどこよりもわかりやすく徹底解説!

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    本当に摂るべきアミノ酸3種はこれだ!アミノ酸と筋肥大の関係性を徹底解説

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    Naminoのプロフィール

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筋トレ中に吐き気催す4つの理由と対策方法を医薬品登録販売者が解説します!

2020.06.17 namino

  学生時代筋トレを後輩としていていると 「Naminoさん…吐き気がすごいっす…」 ラグビーの練習終わりに大学にあるトレーニングルームで筋トレをしていた時に後輩が吐き気を催したのです。   熱中症?…

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あなたが筋トレを嫌いになる3つの理由と改善すべき3つのポイントを教えます!

2020.06.16 namino

  みなさんに質問です! 筋トレを始めた頃のことを思いだしてください。筋トレのことを好きでした? なんでこんなにきついんだよ! こんなにがんばってるのになんで筋肉がつかないの? こんなにきついならもうやりたくな…

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筋トレした翌日にだるいと感じる4つの原因と3つの対処法

2020.06.16 namino

  学生時代毎日筋トレして部活で汗をかいて、夜はバイトをして、そのまま友達と遊んでも 翌日になったらケロっとした顔でまた同じ日々を繰り返すことができたのに… アラサーになり、筋トレをした翌日にはそりゃあもう &…

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筋トレをしてセロトニンが分泌されたことで鬱を克服した話

2020.06.16 namino

  「筋トレは鬱予防に効果がある」 というウワサを聞いたことはありませんか?   効果がない…という人もいれば、効果がある!という人もいて、いったいどっちなんだ!? と思ってしまいますよね。 &nbs…

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最強の筋トレ食ちくわ!ちくわの驚くべきパワーからレシピまで徹底解説!

2020.06.15 namino

  質問です! あなたは筋トレをする時に食べる食事と言えばなにを思い浮かべますか?   ささみ…高たんぱく、低脂質でいいですよね プロテイン…プロテインも筋肉の材料であるたんぱく質を簡単に補給できるの…

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筋トレすると眠くなる理由を医薬品登録販売者が徹底解説します!

2020.06.14 namino

  皆さんは筋トレして家に帰って少し休んでいると急に眠気に襲われた経験ありませんか? 実際に筋トレや運動をすると眠くなるという人も多いはず。   そこで思いませんか? なぜ筋トレをすると眠くなるのか。…

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筋トレ後にはお風呂に入ろう!入浴が筋肥大に与える効果をお薬の専門家が徹底解説

2020.06.14 namino

  大学生になりラグビー部に入部し、初めて本格的に筋トレを始めたある日先輩にこんなことを言われました。 「おいNamino!筋トレ後はお風呂に入ると筋トレの効果がなくなってしまうから入るな!」   ま…

training

効率の良い筋トレをするための10個のポイントを紹介します!

2020.06.13 namino

  あなたが今やっている筋トレ。 本当に効率よくできていますか?   毎日トレーニングしているのに筋肉が大きくならない ある日から筋肉がつかなくなった 筋トレのやり方ってこれであっているのか心配 &n…

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プロテインを飲むことで起こる副作用はあるの?お薬の専門家が徹底解説!

2020.06.12 namino

  プロテインに関するこんなウワサを聞いたことはありませんか? プロテインを飲んだらハゲる プロテインを飲むとお腹を下す プロテインを飲んで筋トレすると体臭が臭くなる   これってプロテインの副作用な…

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プロテインを飲むことで肝臓や腎臓に与える影響を登録販売者が徹底解説

2020.06.10 namino

  脂質や糖質、たんぱく質を大量に摂取することは体に、特に肝臓や腎臓に良くないことは想像がつくと思います。 「プロテイン=たんぱく質」 ではプロテインを飲むことは肝臓や腎臓などの内臓にどのような影響があるのでし…

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プロテインを飲むと吐き気を催す原因と対処法をお薬の専門家が解説!

2020.06.10 namino

  ある日いつものように筋トレを終えて、プロテインを飲んだ時です。 プロテインを牛乳でシェイクして、一気に飲む干したそのとき   「ううっっ??なんだこれ気持ちが悪い…!!!」   と感じ、…

medicine

プロテインアイスを作って食べてみたら衝撃の味だった【画像あり】

2020.06.09 namino

  みなさん、筋肉を大きくしたければ何を摂取すればいいかご存知ですか?   もちろん、それらの食事もあなたの筋肉を大きくすることには間違いがありません。 しかし筋肉を大きくするための食事として1つ抜け…

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自己紹介

 

社会人になり数年気づけばメタボ予備軍に…

仕事は医薬品関係を扱っていた経験があり、医薬品登録販売者免許保有。

医薬品の知識と人体の構造に関する知識からダイエットと筋トレを効率よくできる方法を自分の体で試しながら発信していきます。

Follow @Namino39414721

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