みなさんに質問です！ 筋トレを始めた頃のことを思いだしてください。筋トレのことを好きでした？ なんでこんなにきついんだよ！ こんなにがんばってるのになんで筋肉がつかないの？ こんなにきついならもうやりたくな…

  あなたが今やっている筋トレ。 本当に効率よくできていますか？   毎日トレーニングしているのに筋肉が大きくならない ある日から筋肉がつかなくなった 筋トレのやり方ってこれであっているのか心配 &n…

よ～し、筋トレするぞー！ と意気込んでトレーニングジムに行ってトレーニングマシンに座ったものの 「あ、使い方わからない…」 と思い結局筋トレすることができず、周りのマッチョたちの視線が痛く感じ、ジムから立ち去った経験… …

  筋トレをしようと思いジムに行って、トレーニングマシンに座ったけど使い方がわからない…なんて経験ありませんか？ 私はあります！笑 大学にあるトレーニングジムの筋トレマシンに筋トレするぞ～と意気込んで座ったもの…

  ・筋トレをすると肩が凝ってしまう ・最近体の疲れが取れない ・仕事の前は体がだるくてシャキッとしない   そんな時には体をほぐす「ストレッチ」をしましょう！ ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、…

  ・ジムに行くお金がない… ・家で筋トレしたいけどスペースがない… ・マンションに住んでて筋トレの音が外に漏れないか心配…   このような理由で筋トレをするのを諦めていませんか？ 実は筋トレは２畳分…

・トレーニングしたいけどダンベルの筋トレメニューがわからない ・家の近くにジムがないから自宅でできるトレーニングメニューが知りたい ・トレーニングをしたことがなくて何から始めたらいいかわからない   そのような…

  ・トレーニングしたいけど筋トレメニューがわからない ・家の近くにジムがないから自宅でできるトレーニングメニューが知りたい ・トレーニングをしたことがなくて何から始めたらいいかわからない   そのよ…

  ・筋トレメニューはどうやって作ったらいいの？ ・これから筋トレを始めるけど何からすればいいのかわからない ・筋トレの種類はどのようにわかれているの？   トレーニングメニューは「アイソレーション種…

・家の近くにジムがない ・ジムが閉まっていてトレーニングができない ・自宅で簡単に筋トレがしたい   家でトレーニングをしようとしても「どうやって」「どこの筋肉を」「どのように」鍛えたらいいかなかなかわかりませ…

「足の筋肉」 下半身の筋肉はスポーツをする人には欠かせない筋肉の１つです。 野球であれば下半身からエネルギーを上半身に伝えバットを振ったりボールを投げたりします。 サッカーであれば下半身でしっかりと地面を捉え思いっきりボ…

「背筋」 「男は背中で語る」という言葉もある通り 背筋を鍛えることでたくましい印象の体つきを手に入れることができます。 「かっこいい背中を手に入れたい！」 「背筋を鍛えて姿勢をよくしたい！」 そんな初心者の方でも簡単にで…